Manfaat Sirsak Untuk Ibu Hamil – sirsak merupakan buah yang terkenal dengan manfaatnya yang dapat mengobati kanker. Selain dan juga selain buahnya seluruh bagian tamanam sirsak seperti akar, daun dan bagian lainnya.
Manfaat sirsak untuk ibu hamil saat ini masih dipercaya sebagai mitos. Namun benarkah bahwa itu mitos? Atau hanya orang-orang yang menyebar berita hoax? Atau bagaimana?
Sirsak berasal dari bahasa belanda “zuurzak ” yang berarti kantung asam. Tanaman ini di bawa ke nusantara pada masa pemerintahan kolonial hindia-belanda pada abad ke-19. Buah sirsak dikenal juga sebagai buah nangka sabrang, nangka landa (Jawa), nangka walanda, sirsak (Sunda), nangka buris, nangkelan (Madura), srikaya jawa (Bali), durian betawi (Minangkabau, Padang), jambu landa (Lampung), dan lain sebagainya.
Berdasarkan hasil penelitian, konsumsi buah sirsak (Annona muricata L) memang cukup besar manfaatnya untuk ibu hamil. Salah satunya bisa mencegah anak Bunda lahir cacat atau mencegah terjadinya keguguran.
Buah sirsak mempunyai kandungan float yang tinggi sehingga bisa mencegah bayi lahir cacat atau keguguran. Konsumsi folat atau asam folat bagi ibu hamil bisa mencegah defisiensi. Kekurangan folat selama kehamilan bisa menyebabkan bayi yang dikandungnya akan mengalami cacat lahir. Misalnya, kepala agak membesar, spina bifida (cacat lahir dan mental), dan lain sebagainya
Umumnya wanita hamil mengalami kekurangan asam folat. Asupan harian yang direkomendasikan atau disarankan untuk mereka adalah setidaknya 600 mikrogram (mcg) folat per hari. Saat tidak hamil, seorang wanita memerlukan setidaknya 400 mikrogram folat.
Untuk membantu peningkatan konsumsi folat, ibu hamil perlu tambahan konsumsi suplemen harian yang mengandung 0,5 mg asam folat.
Selain mencegah bayi lahir cacat dan mencegah resiko keguguran buah sirsak juga bermanfaat untuk :
1. Menguatkan tulang janin
Pertumbuhan tulang pada janin tentu membutuhkan banyak sekali kalsium, mineral, dan vitamin dalam tubuh sang bunda. Mengkonsumsi buah sirsak sebagai jus secara rutin bisa membantu membuat tulang janin yang baru tumbuh menjadi kuat dan menghindari kecacatan pada janin.
2. Mencegah mual
Pada masa awal kehamilan ibu akan sering mengalami mual dan rasa yang tidak enak. Hal ini dikarenakan ketidakseimbangan hormon yang ada di dalam tubuh. Rasa sirsak yang manis dan asam bisa membantu memproduksi air liur yang nantinya akan mencegah rasa mual timbul pada ibu hamil muda.
baca juga MANFAAT SANTAN KELAPA UNTUK RAMBUT RONTOK
3. Melancarkan pencernaan
Selama masa kehamilan sering kali ibu hamil akan merasakan sulit buang air besar dan gangguan pencernaan lainnya. Untuk mengatasi hal ini, mengkonsumsi buah sirsak seminggu sekali sangat disarankan. Kandungan vitamin C dan mineral yang ada di dalam buah sirsak ini bisa membantu melancarkan pencernaan tubuh.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Ibu hamil membutuhkan perlindungan yang ekstra baik dari dalam tubuh maupun luar tubuh karena sistem yang ada dalam ibu hamil sedang tidak stabil. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada di dalam buah sirsak sangat membantu dalam memproduksi sistem imun yang ada di dalam tubuh.
5. Merangsang Produksi ASI
biasanya intensitas banyaknya ASI setiap ibu berbeda-beda. Salah satu cara untuk merangsang produksi ASI adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat tinggi.
Disarankan ibu hamil tidak mengonsmsi buah sirsak terlalu sering karena tidak bagus untuk kesehatan, disarankan agar makan buah sirsak seminggu sekali dan di imbangi dengan makanan bergizi lainnya.
Terima kasih sudah membaca dan mengunjungi artikel manfaat sirsak untuk ibu hamil ini. Baca juga artikel selengkapnya di artikel manfaat sirsak bagi kesehatan