Manfaat Minum Kopi

Masih Muda? Jangan Takut Minum Kopi, Nih Manfaat Minum Kopi Untuk Anak Muda

Setelah kalian tahu cara membuat kopi hitam, ada baiknya kalian harus tahu manfaat minum kopi bagi kesehatan. Apalagi untuk anak muda, banyak sekali manfaat minum kopi untuk anak muda.

Kopi yang merupakan minuman yang paling sering dikonsumsi ribuan tahun memiliki banyak manfaat yang jarang diketahui orang. Belakangan banyak sekali anak muda yang takut minum kopi karena takut merusak lambung ataupun mengalami gejala insomnia. Jika diminum dengan kadar yang cukup, kopi merupakan minuman yang sangat bermanfaat.

Kesalahan anak muda yang meminum kopi dengan cara yang salah, seperti dengan dosis yang sangat berlebihan maupun dengan campuran-campuran yang bisa merusak kandungan atau nutrisi yang ada di dalam kopi harus segera diakhiri.

Kopi sebaiknya diminum secara murni, karena kandungan dan nutrisi kimiawi dapat berubah jika dicampur dengan senyawa lain. Nah, kalian mau tahu manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh, terutama anak mudah. Yuk simak penjelasannya.

  • Nutrisi Kopi

Kopi memiliki nutrisi antara lain yaitu

  1. Riboflavin (Vitamin B2): 11% menurut AKG
  2. Asam Pantotenat (Vitamin B5): 6% menurut AKG
  3. Mangan dan Kalium: 3% menurut AKG
  4. Magnesium dan Niacin (B3): 2% menurut AKG

Dengan kandungaun vitamin yang sangat kaya ini, kopi menjadi salah satu minuman yang kaya akan manfaat. Jadi jangan takut buat kalian minum kopi, karena manfaat minum kopi begitu banyak. Hanya perhatikan kadar minum kopinya ya guys!

  • Mencegah Kanker

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang. Wanita yang meminum kopi 2 gelas setiap harinya dapat mengurangi resiko terkena kanker usus besar sebanyak 25%. Hal ini dikarenakan antioksidan yang tinggi yang ada pada kopi.

Ya kan, seperti aku bilang dengan minum kopi yang sesuai kadar dan dosis malah dapat memberikan manfaat minum kopi yang begitu besar. Kanker adalah penyakit yang sangat mematikan, dengan minum kopi kalian bisa terhindar dari kanker ini.

  • Mengurangi Risiko Diabetes

Kopi memiliki kandungan asam klorogenat yang mampu meningkatkan kinerja pembentukan insulin. Belum lagi, kopi juga membantu penghambatan penyerapan gula dalam tubuh. Studi terakhir menyebutkan bahwa dengan minum kopi dapat mengurangi penyakit diabetes hingga 50%. Manfaat minum kopi yang benar-benar berharga bukan?

  • Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer

Untuk orang tua memiliki potensi untuk terkena penyakit Alzheimer, yaitu penyakit disfungsi memory otak, sehingga kita cepat lupa pada apapun. Nah, untuk mengurangi risiko terkena penyakit yang belum ada obatnya ini. Kalian bisa memberikan informasi kepada ayah dan ibu di rumah bahkan nenek dan kakek agar minum kopi dengan dosis yang tepat agar terhindar dari penyakit ini.

Manfaat minum kopi memang sangat terasa, apalagi mudah di dapatkan namun kita harus memastikan kualitas kopi yang kita minum. Tanpa pengawet adalah kopi yang paling bagus.

Jika kalian sulit mendapatkan kopi tanpa pengawet, mengapa kalian tidak mencoba membuatnya sendiri? Artikel sebelumnya dari aku memberi cara membuat kopi hitam yang sangat mudah dilakukan.

Nah, jika kalian dapat membuatnya maka kalian akan cepat mendapatkan manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh. Aku juga mau memberikan tips untuk kalian gimana sih membuat kopi yang tanpa pengawet.

Nah, jika kalian memiliki biji kopi yang telah disangrai ada baiknya kalian langsung membuatnya menjadi bubuk kopi dan langsung diminum. Jangan disimpan terlalu lama apalagi memakai pengawet, kopi akan terasa tidak nikmat dan segar apalagi jika manfaatnya menurun.

Kalian bisa menggunakan mesin pembubuk kopi atau grinder kopi untuk membubuk biji kopi yang telah disangrai. Setelah itu kalian bisa menggunakan mesin mixer kopi mekanis agar mendapatkan bubuk yang merata. Nah mudah sekali kan untuk mendapatkan kopi yang fresh dan tanpa pengawet?

Yuk mulai saat ini, segera siapkan peralatan dan bahan dasar biji kopi agar manfaat minum kopi cepat terasa. Jangan lupa juga memberi tahu orang terkasih sekitar agar manfaat minum kopi tersebar luas.