cara membuat kopi untuk diet

Ingin Diet Tanpa Ribet ? Berikut Cara Membuat Kopi Untuk Diet !

Kali ini mari kita simak cara membuat kopi untuk diet bagi yang tidak mau diet dengan ribet wajib coba dan simak berikut ini.

Kopi dapat dibuat dengan cara sederhana atau disedu sendiri dengan membeli kopi yang sudah menjadi bubuk atau dapat juga membeli kopi utuh dan dibuat dengan mesin kopi yang bisa didapatkan pada jual mesin.

Manfaat Kopi :

1. Menurunkan berat badan.

Jangan sedih bila memiliki bentuk tubuh yang sedikit tambun, karena ada berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan meminum kopi secara rutin dan dengan takaran yang pas. Pernah ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa biji kopi mengandung senyawa yang bernama klorogenat, dan kafein yang bisa menurunkan berat badan seseorang. Jadi selain mengatur pola makan, program dietmu akan lebih berjalan dengan lancar bila mengonsumsi kopi.

2. Dapat mencegah diabetes.

Umumya penyakit tersebut dapat terjadi karena pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Penyakit diabetes dapat terjadi karena hormon insulin yang terdapat di dalam tubuh itu berkurang. Sehingga tidak bisa mengikat dan mengatur kadar gula di dalam darah, dengan mengonsumsi kopi secara teratur dan takaran yang pas, ternyata bisa ampuh mencegah terjadinya diabetes. Tetapi juga harus diimbangi dengan olah raga yang teratur serta menjaga pola makan.

3. Mengurangi tingkat stres dan depresi.

Apabila seseorang sedang merasa depresi karena pekerjaan yang menumpuk atau sedang dikejar deadline tugas, kopi merupakan salah satu minuman yang pas untuk mengobati dan mengurangi perasaan tersebut. Buatlah secangkir kopi hangat sesuai selera kalian, setelah itu pasti akan merasakan perasaan rileks, bahagia dan lebih semangat untuk melanjutkan aktivitas kalian kembali.

4. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Semua jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam takaran yang pas, tentunya akan berdampak positif bagi tubuh bukan? Salah satunya kopi, jika kopi dikonsumsi secra teratur dan takarannya pas, maka kopi bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh lo. Jika metabolisme dalam tubuh lancar maka lemak-lemak jahat yang ada di dalam tubuh akan hilang dengan sendirinya.

5. Meningkatkan daya ingat.

Tidak bisa dimungkiri, bila usia seseorang bertambah maka daya ingatnya akan berkurang. Hal itu bisa diatasi dengan mengonsumsi kopi lho. Jadi kalau sudah mulai sering lupa, maka kopi merupakan salah satu cara yang paling baik dan aman untuk meningkatkan kembali daya ingat kalian.

 

Cara Membuat Kopi Untuk Diet

cara membuat kopi untuk diet

Cara Membuat Kopi Untuk Diet

1. Buatlah Kopi Hitam tanpa Gula, Krim dan Susu

Penggunaan gula, krim dan susu pada segelas kopi memang membuat rasa kopi jadi lebih enak. Namun, bagi anda yang ingin mendapatkan manfaat diet dari kopi, ketiga bahan ini sebaiknya anda jauhi. Karena, gula, krim dan susu (apalagi susu kental manis) mengandung kandungan kalori yang cukup tinggi.

Dalam sekali minum, kopi dengan gula dan susu justru membuat kandungan kalori dalam tubuh bertambah hingga 250 – 300 kalori.

2. Pastikan Porsi Kopi dan Air Sudah Tepat

Membuat kopi yang pas dan enak memang membutuhkan beberapa pengetahuan tentang cara meracik kopi yang benar, termasuk dalam menentukan porsi kopi yang tepat 

Manfaat kopi sebagai menu diet akan anda dapatkan lebih maksimal ketika kopi yang diracik sudah sesuai dan tepat.

3. Minumlah Kopi Pada Jadwal – Jadwal Khusus

Manfaat kopi akan didapatkan secara maksimal ketika diminum pada jadwal – jadwal tertentu, sebaliknya juga akan sia – sia jika meminumnya di jam yang salah 

Waktu yang tepat untuk meminum kopi bagi anda yang diet, yaitu setelah sarapan pagi, setelah makan siang dan setelah makan malam. Manfaat kopi setelah makan memang sangat baik untuk menekan nafsu makan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.  

4. Tambahkan Beberapa Bahan Tambahan

Manfaat kopi sebagai menu diet akan lebih maksimal jika anda menambahkan beberapa bahan makanan khusus yang juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk menurunkan berat badan, seperti madu, kayu manis, jahe.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Diet kopi akan menjadi sia – sia jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup. Biasakan meminum air putih minimal 8 gelas per hari supaya kebutuhan cairan anda terpenuhi secara maksimal. Orang yang dehidrasi, biasanya lebih mudah lapar dan capek, jadi sangat rentan sekali membuat anda ingin makan dan ngemil lebih banyak.

Cara membuat kopi dengan mudah bisa gunakan mesin kopi, Demikian artikel saya semoga bermanfaat.