Resep Roti Manis Isi Blueberry dan Manfaatnya Yang Berguna

1. Campur semua bahan dough jadi 1 (metode all in one) mixer/uleni sampai benar2 kalis. Lalu diamkan hingga mengembang (proofing -+1jam)
2. Kempeskan adonan dan ambil 30gr. Pipihkan isi dengan bahan isi lakukan hingga habis.
3. Lalu masukkan oven,panggang dalam suhu 180°c -+ 20menit. Setelah 20menit keluarkan dan olesi dengan SKM tadi. Masukkan oven lagi -+5menit
4. Bila suda diberi olesan dan oven ulang 5menit roti unyil siap tuk disajikan

Baca juga mengenai Resep Roti Panggang Oven Mudah Dan Juga Simpel

Manfaat Buah Blueberry

Selain resep roti manis isi blueberry diatas. Berikut ini juga bisa kalian simak manfaat dari blueberry.

1. Diet

Diet yang buruk akan menghasilkan kesehatan yang buruk pula sehingga kamu harus menyeimbangkan pola makanmu dan dapat memberikan semua nutrisi yang memang diperlukan untuk tubuh. Dalam Diet yang baik akan berujung pada individu yang sehat, senang, dan produktif.

Kita adalah apa yang kita makan. Aktivitas fisik yang dilakukan dan kegiatan sehari-hari juga bergantung pada apa yang kita asup. Tubuh kita tidak mungkin dapat berfungsi dengan baik apabila pola makan kita dipenuhi akan junk food.

2. Sumber Serat

Blueberry mengandung banyak serat. Serat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu proses pencernaan dan mencegah penyakit yang dapat berakibat hilangnya nutrisi, vitamin, dan mineral. Karena kandungan seratnya maka blueberry baik dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. Buah blueberry ini diketahui baik pula untuk mencegah konstipasi dan diare.

3. Kesehatan Tulang

Blueberry berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Tubuh kita memiliki 206 tulang dan tidak ada satupun yang lebih penting dari yang lain. Semua tulang di tubuh kita bekerja bersama untuk melakukan banyak fungsi berbeda. Karena itu kesehatan tulang kita adalah sangat penting dan blueberry dapat mengurangi risiko terkena atheroclerosis dan osteoporosis, juga penyakit-penyakit yang berhubungan dengan tulang lainnya.

4. Tubuh Sehat dan Segar

Kalau kamu ingin tubuh yang sehat dan segar, tidak ada buah lain yang lebih bermanfaat dalam hal ini kecuali blueberry. Blueberry membantu pencernaan dan melindungi tubuh dari penyakit, dan mereka juga membuat tubuhmu sehat dan segar. Semua manfaat yang berhubungan dengan kesehatan yang diberikan oleh blueberry dapat menopang kesehatan tubuh.

5. Menjaga Kadar Gula dalam Darah

Pasien diabetes sering bingung tentang apa yang boleh dan tidak boleh untuk dimakan, di sinilah blueberry datang sebagai jawaban. Blueberry ini tidak hanya memberikan berbagai manfaat dari nutrisinya pada tubuh, tapi juga membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini membuat mereka menjadi buah yang tepat dikonsumsi oleh para pasien diabetes.

6. Bekerja sebagai Antidepresan

Siapapun yang mempunyai sekotak blueberry di dalam lemari es mereka tidak perlu lagi khawatir akan menjadi stres dan berujung pada depresi. Blueberry juga bekerja untuk meningkatkan mood dan membantu kamu merasa segar dan bersemangat. Penelitian menunjukkan bahwa blueberry merupakan antidepresan yang baik. Mereka membantu mengangkat mood dan memberikan tubuhmu dorongan energi.

7. Mengandung Vitamin K

Mengonsumsi sekitar 200 gram blueberry dapat memberikanmu 36% vitamin K. Vitamin K penting dalam memberikan 80 nutrisi penting bagi tubuh. Vitamin K juga mencegah osteporosis, atheroclerosis, pendarahan internal baik pada orang dewasa maupun bayi. Dia dapat membantu mengatur menstruasi dan penting agar tidak terjadi penggumpalan darah.

8. Baik untuk Penglihatan

Blueberry dapat pula dimasukkan dalam daftar buah dan sayur-sayuran yang dapat meningkatkan penglihatan. Kamu jadi tambah kepengin, kan, makan buah satu ini? Jelas dong, penglihatan adalah hal yang penting dalam kehidupan kita sehari-hari dan buah ini ternyata dapat membuat mata kita sehat! Coba masukkan buah ini dalam menu sarapan kamu, atau sebagai kudapan, sehingga kamu akan lebih mudah memenuhi rasa lapar dengan buah ketimbang junk food.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini membuatnya menjadi buah yang sempurna untuk kamu, atau orang yang kamu kenal, yang menderita tekanan darah tinggi dan ingin mengontrolnya. Tekanan darah harus dijaga sehingga berada dalam batas normal, karena tekanan darah yang terlalu tinggi atau rendah dapat menjadi penyakit yang berbahaya.

10. Membuat Kulit Cerah

Tapi jika kamu makan cukup banyak buah blueberry, kamu akan mendapatkan kesempatan besar untuk memiliki kulit yang cerah dan bercahaya. Blueberry dapat membuatmu nampak segar dari dalam. Mereka membantu mencerahkan kulit dan membuatnya lembut dan halus. Produk bagi perawatan kulit yang menggunakan blueberry sebagai bahan utama kini menjadi populer. Buah ini juga dapat membantu melawan jerawat.

11. Sumber Zat Besi

Blueberry mengandung zat besi. Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat mengakibatkan kulit dan bibir menjadi pucat. Orang-orang yang terkena defisiensi zat besi akan cenderung merasa kelelahan, sehingga aktivitas sehari-hari pun dapat terganggu. Tingkatkan makanan yang mengandung zat besi, seperti bayam dan bluebery. Kamu bisa mengudapnya begitu saja atau mencampurkannya dalam salad sayur maupun buah.