tips puasa ibu hamil

Puasa Bagi Ibu Hamil Muda yang Baik dan Benar !!

Puasa Bagi Ibu Hamil Muda yang Baik dan Benar !! – Bagi kamu yang sedang dalam kondisi hamil muda, jika kamu ingin berpuasa kamu tidak boleh berpuasa secara sembarangan loh. Kamu harus tahu cara dan tips yang benar untuk memulai puasa kamu dan mengakhiri dengan berbuka agar kondisi tubuh dan janin kamu menjadi tetap sehat dan sejahtera.

Banyak ibu – ibu yang telah hamil muda dan melakukan ibadah puasa dengan lancar, kamu bisa langsung melakukan puasa sekarang juga,tetapi dengan catatan kamu wajib mengetahui cara dan tips puasa bagi ibu hamil muda yang baik dan benar. Berikut adalah cara puasa bagi ibu hamil mudah yang wajib banget kamu ketahui.

Puasa Bagi Ibu Hamil Muda

tips puasa ibu hamil

Sepertinya menjalani ibadah puasa kala tengah hamil sesungguhnya merupakan hal yang berat. Banyak tantangan yang wajib dihadapi. Maka dari itu sebelum mobilisasi ibadah puasa, wajib laksanakan konsultasi kepada dokter kandungan Anda. Bila telah dirasa safe dan bisa mobilisasi ibadah puasa, Anda juga wajib mengetahui tips berpuasa untuk ibu hamil muda yang safe bagi Anda dan janin Anda.

Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka

Jika Anda juga ibu hamil yang tidak mengalami mual dan muntah, menaikkan asupan gizi untuk menu sahur dan berbuka Anda. Sebaiknya Anda konsumsi makanan yang punya kandungan 4 sehat 5 sempurna. Komposisinya adalah 50% karbohidrat, 30% protein, 10-20% lemak.

  1. Banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk membantu Anda dalam melancarkan BAB agar terhindar dari resiko wasir.
  2. Selama berpuasa minumlah susu formula untuk ibu hamil.
  3. Jangan makan makanan yang terlalu pedas
  4. Disarankan pula agar bumil tetap mengonsumsi protein hewani dari daging, ayam, ikan dan telur.
  5. Selalu mengonsumsi suplemen yang diberikan dokter kandungan Anda serta perbanyak minum air putih.
  6. hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, dan lebih baik pilih karbohidrat berkualitas tinggi.
  7. Jangan terburu-buru ketika menyantap menu sahur.

Itu dia 7 cara dan tips puasa bagi ibu hamil muda agar bayi dalam kandungan tetap baik – baik saja, sehingga kamu bisa terus menjalankan ibadah puasa dan tetap menjaga kesehatan kandungan kamu. Bagikan tulisan tentang puasa bagi ibu hamil muda ini kepada teman – teman kamu yah. Karena ini sangat bermanfaat banget. Salam dan bahagia.