Minuman kesehatan yang segar dan kaya manfaat harus diketahui semua orang. Setelah menjalankan aktivitas sehari-sehari, sering kali tubuh kekurangan cairan yang dapat menimbulkan risiko berbagai macam penyakit. Karena itu, setelah melakukan aktivitas, ada baiknya meminum minuman kesehatan.
Ada banyak sekali minuman kesehatan yang bagus diminum setelah menjalankan kegiatan sehari-hari. Tak hanya untuk melepas dahaga, beberapa minuman kesehatan ini juga dipercaya memiliki khasiat meningkatkan stamina hingga mencegah berbagai macam penyakit.
Saat ini, tidak sedikit minuman kesehatan yang dapat diminum untuk melepas dahaga setelah melakukan berbagai macam kegiatan. Selain memberikan sensasi segar, beberapa minuman ini juga bisa berfungsi efektif untuk meingkatkan kesehatan tubuh.
1. Wedang Uwuh
Salah satu minuman kesehatan dengan kaya manfaat adalah wedang uwuh. Menurut dalam bahasa Jawa, kata wedang berarti minuman, sedangkan uwuh berarti sampah. Wedang uwuh jika diartikan secara langsung mempunyai arti minuman sampah, tapi ini hanyalah istilah saja.
Bahan asli dari Wedang Uwuh adalah campuran beberapa rempah-rempah, yaitu jahe, kayu secang, daun dan kayu manis, daun dan akar sereh, biji pala dan daun pala, gula batu dan kapulaga. Wedang Uwuh dipercaya mampu menghangatkan tubuh dan juga memiliki khasiat mencegah berbagai macam penyakit.
2. Air Tebu
Minuman kesehatan yang menyegarkan yang kedua, yaitu air tebu. Minuman ini memiliki kandungan zat besi, kalsium, mangan, dan magnesium, berperan penting untuk memperkuat tulang kita. Maka mengonsumsi air tebu secara rutin bisa menghambat berkembangnya penyakit osteoporosis.
Selain itu, air tebu juga mengandung asam glikolat yang bisa memberi efek antioksidan ke kulit. Maka dari itu, bagi yang ingin menjaga kulit supaya tetap sehat dianjurkan untuk meminum air tebu secara teratur.
3. Jus Plum Segar
Plum mungkin adalah salah satu jenis buah yang terdengar asing di Indonesia. Buah ini banyak dibudidayakan di Amerika dan juga Eropa. Selain memiliki rasa yang dan manis asam, buah plum juga sering diolah menjadi minuman dingin yang segar dan menyehatkan.
Buah plum sangat kaya Antioksidan, Antioksidan hal ini bisa melawan virus dan juga bakteri yang sering menjadi penyebab utama datangnya berbagai macam penyakit. Mengonsumsi buah plum secara rutin bisa membantu mencegah menjaga daya tahan tubuh dan juga radikal bebas. Sehingga hal ini bisa menurunkan risiko terkena serangan penyakit seperti kanker dan juga penyakit jantung.
4. Air Lemon
Minuman kesehatan yang baik untuk tubuh selanjutnya adalah air lemon. Kandungan vitamin C tinggi yang terdapat pada buah lemon mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus juga dapat membantu fungsi hati. Selain itu, buah lemon juga bisa berfungsi efektif membakar lemak berlebih di perut, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.
Di samping itu, sebaiknya saat menggunaka minum air lemon untuk diet dilakukan ketika pagi hari. Karena, ketika tubuh kita belum mengonsumsi apapun, tubuh bisa melakukan proses detoksifikasi dengan air lemon. Sehingga ini bisa membuat fungsi hati bekerja lebih ringan dan juga menurunkan berat badan secara optimal.
5. Air Kelapa Muda
Dari sekian banyak manfaat yang bisa didapatkan dari buah kelapa, air kelapa muda juga menjadi salah satu minuman kesehatan digunakan sebagai berbagai obat tradisional. Dikutip dari Mayo Clinic, air kelapa muda mengandung vitamin C, mangan, magnesium, karbohidrat, protein, dan juga serat. Beberapa kandungan tersebut berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan tentu dapat mencegah berbagai penyakit.
Bagi Kamu yang sering merasa mudah lelah dan tak bersemangat dalam menjalani kegiatan sehari-hari, sebaiknya meminum air kelapa secara rutin. Air kelapa mempunyai kandungan protein yang berfungsi efektif sebagai sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Maka air kelapa bisa membangkitkan energi Kamu saat menjalankan aktivitas sehari-hari.s