Diet merupakan kata yang paling populer di sepanjang tahun. Para pejuang diet seringkali tergoda untuk ngemil. Penulis akan sharing berbagai camilan sehat untuk diet tanpa efek samping. Yuk simak wahai pejuang diet!
Camilan pasti selalu ada dimana pun kita beraktivitas, apalagi jika sedang menonton dan ngobrol bersama teman, ada yang salah jika tidak ada camilan. Penulis akan berbagi tips memilih camilan sehat untuk diet
Camilan harus yang rendah kalori
Namun, untuk para pejuang diet camilan merupakan musuh utama. Dibalik kenikmatan berbagai camilan, camilan merupakan pemasok kalori kedua tubuh. Bahkan, camilan ada yang dapat memenuhi setengah kebutuhan kalori per hari.
Oleh karena itu, merupakan peer bagi bagi para pejuang diet. Jika mereka makan camilan sama saja menambah jatah olahraga mereka.
Penulis kali ini akan berbagi info mengenai berbagai bahan makan sehat untuk diet yang kalori rendah dan tanpa efek samping seperti;
- jeruk lemon
- sayur bayam
- selada air
- lobak
- asparagus
- kubis
- kopi
Menggunakan bahan-bahan tersebut kalian bisa mengkreasikan dengan membuat camilan. Bahan tersebut sangat bagus karena selain rendah kalori, beberapa diantaranya dapat membantu pembakaran lemak.
Jenis camilan sehat untuk diet
Camilan – camilan sehat untuk diet yang penulis bagi dibawah ini merupakan camilan yang mudah untuk kalian dapatkan juga paling baik diantaranya.
- Kacang Edamame
Kacang edamame sangat baik bagi kebutuhan serat tubuh. Dengan mengonsumsi 1 gelas kacang edamame setiap hari dapat memenuhi 1/3 kebutuhan serta dan protein harian.
- Pisang dengan selai kacang
Pisang yang dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat harian ini cukup untuk mengganti nasi. Namun, jika kalian menambahkannya dengan selai kacang kalian bisa mendapatkan protein lebih.
Dan juga menurut info dari beberapa orang, mengonsumsi selai kacang di pagi hari dapat meredam rasa lapar seharian dan juga memberikan energi.
- Keripik bayam
Bayam yang kaya akan serat sangat bagus untuk camilan. Namun, jika bayam di sayur jarang disukai sebagai camilan. Nah, kalian bisa membaut keripik bayam yang renyah sebagai camilan sehat untuk diet kalian.
Selain rasanya yang mirip dengan keripik kentang atau keripik lainnya, kalian juga mendapatkan nutrisi dan program diet tetap sukses.
Tips dalam membuat camilan sehat untuk diet
Dari berbagai camilan sehat untuk diet diatas, kunci utama untuk camilannya adalah kandungannya. Selain itu, proses membuatnya juga hal yang penting.
Minyak berlebih sangat buruk sekali untuk orang yang sedang menjalankan program diet. Pasti kalian pernah dengar dong, kalau diet lebih baik yang rebus jangan yang goreng. Nah, hal itu karena konsumsi minyak berlebih dapat menggagalkan program diet kalian.
- Gunakan mesin spinner minyak
Mesin spinner minyak adalah kunci dari produsen pengolah camilan atau snack. Mesin spinner minyak berfungsi sebagai peniris minyak yang menjadi penyebab gagal diet.
Centrifuge adalah mesin yang digunakan untuk meniriskan minyak atau air yang bisa digunakan untuk berbagai keperluan.
Cara kerjanya adalah bahan dimasukkan ke dalam tabung – tabung saringan, kemudian dipusingkan dengan putaran rpm tinggi, minyak atau air akan keluar melalui celah saringan pada tabung putar.
Mesin ini banyak dipakai oleh produsen camilan sehat untuk diet. Nah, kalian bisa menggunakan ini dalam membuat camilan sehingga diet kalian tidak akan gagal.
Demikian info yang penulis bagi kali ini. Dengan mengikuti tips dari penulis, semoga kalian dapat terus menjalankan diet sehat dengan camilan sehat.