Es krim rendah lemak yang sehat beserta manfaatnya – Es krim merupakan makanan yang banyak disukai semua orang. Dari penyajianya yang dingin, es krim ini sangat cocok untuk dikonsumsi pada saat panas terik. Bukan hanya cocok dikonsumsi pada saat panas terik, akan tetapi dari sebagian orang mengonsumsinya pada saat dingin maupun panas.
Kandungan es krim ini bermacam-macam, salah satunya adalah kandungan lemak pada es krim. Kandungan lemak pada proses pembuatan es krim ini biasanya cukup tinggi. Dari kandungan lemak yang tinggi pada es krim ini dapat menyebabkan berat badan Anda semakin naik. Maka dari itu, es krim ini selalu dihindari oleh orang-orang yang sedang melakukan program diet. Akan tetapi untuk Anda yang sedang melakukan program diet tetapi ingin mengonsumsi es krim, Anda bisa membuatnya sendiri yang dalam kandunganya tidak tinggi lemak. Hal itu tidak akan merusak program diet Anda. Selain itu hal ini bisa juga menjadi ide jualan ice cream untuk Anda. Dan juga untuk Anda yang ingin mengonsumsi es krim namun khawatir dengan kandunganya yang kemungkinan tidak sehat untuk tubuh kita, Anda bisa mencari tahu tentang tips memilih es krim sehat agar Anda tidak perlu khawatir lagi pada saat ingin mengonsumsi es krim.
Manfaat Es Krim Rendah Lemak Untuk Tubuh
Es krim rendah lemak ini sebenarnya lebih banyak manfaatnya untuk tubuh dibanding es krim yang dalam kandunganya sangat tinggi lemak. Maka dari itu, dibawah ini akan kami jelaskan beberapa manfaat es krim rendah lemak untuk tubuh, berikut penjelasanya :
1. Kandungan Dengan Lebih Sedikit Gula
Es krim rendah lemak tentunya mengandung lebih sedikit gula, yang dapat mengurangi masalah kesehatan yang ada pada tubuh kita. Sedangkan es krim standar pada umunya mengandung gula yang cukup tinggi pada proses pembuatanya, dalan satu porsi es krim standar biasanya mengandung gula dengan rata-rata 15 gram. Apabila Anda mengonsumsi gula yang cukup tinggi pada makanan termasuk es krim maka dapat menyebabkan kesehatan Anda berkurang, seperti memiliki penyakit obesitas, hipermentasi, diabetes, dan penyakit jantung. Makanan lezat seperti salah satunya es krim ini bisa menjadi sumber penyakit karena adanya tambahan gula yang berlebihan.
2. Kandungan Dengan Lebih Sedikit Lemak Jenuh
Pada kandungan es krim yang rendah lemak ini memiliki lebih sedikit lemak jenuh. Hal itu tidak menjadi masalah apabila Anda ingin mengonsumsi es krim yang dalam kandungannya mengandung lebih sedikit lemak jenuh. Karena apabila Anda mengonsumsi es krim yang dalam kandungannya mengandung lemak jenuh yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker, seperti kanker payudara dan kanker paru-paru. Maka dari itu, Apabila Anda ingin mengonsumsi es krim lebih baik mengonsumsi es krim yang dalam kandungannya mengandung lebih sedikit lemak jenuh karena hal ini dapat mengurangi risiko penyakit bagin tubuh Anda.
3. Kandungan Serat
Pada proses pembuatan es krim yang rendah lemak pastinya mengandung serat es krim yang dapat membantu sistem pencernaan, walaupun serat bukan bahan tradisional dalam proses pembuatan es cream. Serat yang terkandung dalam proses pembuatan es krim rendah lemak memiliki manfaat fungsional yaitu meningkatkan pencernaan dan rasa yang membuat kita kenyang.
4. Kandungan Protein
Manfaat dari es krim yang rendah lemak dapat membantu membangun otot. Akan tetapi, hal ini tergantung pada brand dan juga kualitas pada es krim tersebut. pada beberapa es krim yang rendah lemak, mungkin mengandung lebih banyak protein dibandingkan dengan es krim standar. Sementara es krim pada umumnya hanya mengandung 2 atau 3 protein saja, sedangkan protein yang terkandung dalam kandungan es krim yang rendah lemak lebih banyak dibanding dengan es krim pada umumnya.